Мы тут ищем

Телеграм канал @PsyEducation

PsyEducation

Психология

73568 подписчиков Канал о психологии нашего мышления и поведения. Учитесь разбираться в людях с нами. По вопросам, включая психотерапевтические консультации: @Vbobo Обо мне: oleksiikarachynskyi.com Другие каналы @dianalysis @ThinkCritical @EduPhilosophy @obrazpublic
https://t.me/PsyEducation

Посты канала:

Читать чужие мысли невозможно, если, конечно, нет телепатических способностей. Но нам важно знать, что думают о нас окружающие, как оценивают. Это придает нам чувство уверенности, но также часто мешает. Пример работы с подобной проблемой, ранее опубликованной в моих дневниках @dianalysis: teletype.in/@dianalysis/Bk7It4nJm
​​Недавно закончил читать интересную и полезную книгу о способах мышления, которые помогают понимать, запоминать и усваивать изучаемый материал. Прочитав книгу, можно научиться: эффективно решать задачи из любой области знаний не только в математике; освоить метод чередование разных типов задач; научитесь «сжимать» ключевые идеи так, чтобы их было удобнее удержать в памяти, эффективнее готовиться к экзаменам и узнать о возможностях нашего мозга много нового. Кому интересно, сообщением ниже выкладываю книгу в форматах fb2, epub и mobi.
Telegram – больше, чем просто мессенджер. В нем есть множество возможностей, начиная от отправки самоуничтожающихся фото, заканчивая созданием своих гифок. Канал Вам Телеграм @vamtlgrm обучает по максимуму использовать все возможности мессенджера. Авторы делятся свежими новостями, лайфхаками и полезными советы по работе с Telegram.
УСВОЕНИЕ ИНФОРМАЦИИ Студенты читали научный текст, а потом пытались вспомнить как можно больше содержащейся в нем информации. Затем они еще раз читали текст и вспоминали сведения из него [т. е. пытались припомнить ключевые идеи]. И каков же был результат? Практика и воспроизведение материала по памяти давали студентам больше знаний и на более глубоком уровне, чем любые другие подходы, включая многократное перечитывание текста или вычерчивание блоксхем с основными понятиями. Барбара Оакли, из книги «Думай как математик»
ОПРАВДАНИЕ ЧРЕЗМЕРНЫХ УСИЛИЙ или почему мы любим то, что приносит нам страдание У Марка есть старый ржавый мотоцикл, отремонтированный собственными руками. Все выходные и отпуска он проводил в ремонте, в то время как его семейная жизнь почти совсем разладилась. Но теперь его мотоцикл наконец готов и исправен. Два года спустя Марку срочно понадобились деньги. Он попытался продать свой мотоцикл, однако цену запросил весьма далекую от реальности. Предложи ему цену вдвое больше, чем на рынке, Марк не согласится. Марк стал заложником оправдания чрезмерных усилий: кто направляет всю свою энергию на один предмет, рискует сильно переоценить результат. Мягкая форма оправдания чрезмерных усилий — это так называемый эффект ИКЕА. Мебель, которую нам самим приходится собирать, мы рассматриваем как нечто ценное, как дорогостоящее дизайнерское решение. Рольф Добелли, из книги «Территория заблуждений»
@bizliter — лучшие книги по бизнесу, психологии и саморазвитию с кратким и полным содержанием в текстовом и аудиоформате.
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ В ВОСПИТАНИИ ДЕТЕЙ Непоследовательный родитель, который то дает привилегии, то беспорядочно навязывает строгие правила, провоцирует ребенка на непослушание. Родитель, который только иногда запрещает своему ребенку есть конфеты между приемами пищи, тем самым предоставляет ему своего рода свободу. От привыкшего к такой свободе ребенка будет очень трудно добиться послушания, потому что ребенок будет терять не просто право, которого он никогда не имел, а предоставленное ему ранее право. Роберта Чалдини, из книги «Психология влияния»
ОШИБКА ОТВРАЩЕНИЯ Вы легко бы надели свитер Гитлера? Свитер просто кусок материала, не имеющий никакого отношения к Гитлеру. Однако мы все равно испытываем к нему отвращение. Ученые попросили участников эксперимента принести фотографии близких им людей, прикрепили фотографии к мишеням и пригласили испытуемых метать дротики. Ведь маме не будет больно, если в ее фотографию воткнется дротик! У участников эксперимента возникали затруднения, и они попадали в цель хуже контрольной группы с пустыми мишенями. Связь между человеком и вещью, даже если она осталась далеко в прошлом или нематериальна, как, например, фотография, едва ли можно игнорировать: это называется логической ошибкой отвращения, основанной на боязни перенесения инфекции путем прикосновения. Из списка логических ошибок
ЗАРАЗИТЕЛЬНОЕ ПЛОХОЕ ПОВЕДЕНИЕ Когда мы замечаем, что другие пренебрегают нормами и следуют порывам, мы более склонны поддаваться любым своим импульсам. То есть всякий раз, как мы улавливаем плохое поведение, наш собственный самоконтроль снижается. Пример: в нескольких экспериментах прохожим ученые подбрасывали «доказательства» того, что другие люди вели себя плохо: пристегивали велосипеды напротив таблички на заборе «Велосипеды не ставить», оставляли тележки для продуктов на парковке, где действовала система возврата тележек в магазин. Эти исследования подтвердили, что нарушение правил заразительно. Люди, которые наталкивались на «подставы», следовали дурным примерам и игнорировали предписания. Они тоже пристегивали велосипеды напротив знака и бросали тележки на стоянке. Келли Макгонигал, из книги «Сила воли. Как развить и укрепить»
ДВИЖЕНИЯ ГЛАЗ ВО ВРЕМЯ СНА Наиболее типичные движения, которые мы производим во сне, это быстрые подергивания глаз. Когда нам снятся сны, наши глаза двигаются в соответствии с тем, что нам снится. Если, например, мы видим во сне теннисный матч, наши глаза движутся, провожая его в полете. Если вы видите, что глаза спящего совершают движения, это верный признак того, что ему снятся сны. Том Стаффорд, из статьи «Почему мы дергаемся, когда засыпаем»
ЭФФЕКТ ЛОЖНОГО СОГЛАСИЯ или почему мы полагаем, что другие думают так же, как мы Какая музыка нравится вам больше: музыка 80-х или 90-х? Как, по вашему мнению, ответила бы на этот вопрос большая часть населения? Мы склонны все мерить по себе. Если нам нравится музыка 80-х, то скорее всего мы будем думать, что у наших современников аналогичные предпочтения. Мы склонны переоценивать степень соответствия другим людям. Мы уверены, что другие думают и чувствуют так же, как мы, а на людей, которые не согласны с нашим мнением, мы наклеиваем ярлык «ненормальные». Пример 1: эксперимент, проведенный Ли Россом, показал: студенты, готовые носить на себе рекламный щит, охарактеризовали тех, кто отказался сделать это, как «зажатых» и «не имеющих чувства юмора». «Отказники», в свою очередь, назвали «щитоносцев» идиотами и «людьми, которые всегда стремятся оказаться в центре внимания». Пример 2: в большинстве случаев деятели искусства рассчитывают на гораздо больший успех, чем тот, что приходит к ним. Наш мозг был задуман не для того, чтобы познать истину, но для того, чтобы оставить после себя как можно больше детей и внуков. Тот, кто благодаря эффекту ложного согласия вел себя смело и уверенно, производил впечатление, что располагает большими ресурсами, что и повышало вероятность передать свои гены потомству. Рольф Добелли, из книги «Территория заблуждений»
ЧУВСТВО КРАСОТЫ В области пейзажей наши предпочтения предопределяются стремлением к безопасности, информации и наличию ресурсов. Джим Дэвис, из книги «Теория притягательности»
КАРТИНА БУДУЩЕГО или как перестать прокрастинировать Не имея достаточной мотивации, мы всегда будем стараться делать то, что у нас легко получается, а не то, что на самом деле нужно. Из-за того, что самые важные дела часто сложнее выполнить мы прокрастинируем. Чтобы хорошо работать и добиваться поставленных целей необходимо пожертвовать краткосрочным комфортом. Секрет полноценной жизни и использования своего потенциала заключается в умении ставить важные дела выше собственного комфорта. Поэтому основной шаг в начале эффективной работы — создание и сохранение убедительной картины своего будущего, которую нужно оценить выше краткосрочного комфорта. А потом можно привести краткосрочные цели и планы в соответствие с долгосрочным видением. Брайан Моран, из книги «12 недель в году»
Нам свойственно стремиться к удовольствиям, и желательно, чтобы они были без границ. Чтобы состояние влюбленности длилось вечно, чтобы день рождения не заканчивался, чтобы спать долго и не вставать рано. Но реальное удовлетворение потребностей находится между многим и малым, в балансе. Пример работы с подобной проблемой, ранее опубликованной в моих дневниках @dianalysis: teletype.in/@dianalysis/ByEU2kZWQ
НЕСТАБИЛЬНОСТЬ Нестабильность — это не всегда плохо: на деле, она совершенно необходима для возникновения эволюции. Сообщества насекомых высокостабильны и поэтому за миллионы лет совершенно не эволюционировали. Человеческие сообщества обладают высокой неустойчивостью и постоянно находятся в процессе эволюции. Роберт Уилсон, из книги «Психология эволюции»
ОЖИДАНИЯ И ЭФФЕКТ ОРЕОЛА или почему мы переоцениваем людей Эффект ореола влияет на усиление оценок: хорошие люди всегда поступают хорошо, а плохие люди плохи во всем. С этой позиции утверждение «Гитлер любил собак и маленьких детей» неизменно вызывает шок: проявление доброты у подобного злодея — удар по ожиданиям, заданным эффектом ореола. Даниел Канеман, из книги «Думай медленно... решай быстро»
ИНСТИНКТ ИМИТАЦИИ или как подражание вызывает слабоволие Благодаря зеркальным нейронам мы безотчетно повторяем действия окружающих. Мужчина скрещивает руки, а спустя мгновения его партнерша по разговору повторяет жест. Это бессознательное физическое отражение помогает нам лучше понять друг друга, а также рождает чувство единения и гармонии [поэтому продавцов, менеджеров и политиков учат намеренно копировать позы других людей: человек, которому подражают, более внушаем]. Инстинкт имитации приводит к тому, что, когда мы видим, как кто-то достает еду, напиток или кредитку, мы начинаем бессознательно «зеркалим» это поведение и можем потерять свою волю. Пример: ученые проверяли, что происходит в мозге курильщиков, когда они видят курение персонажа фильма. У них активизировались зоны мозга, которые планируют движения руки, как будто люди готовились достать сигарету и зажечь ее: возникал бессознательный импульс закурить, который приходилось сдерживать. Келли Макгонигал, из книги «Сила воли. Как развить и укрепить»